В современном мире быть мамой — это настоящая проверка на прочность. В условиях войны и неопределенности, украинским мамам приходится справляться с множеством вызовов, помимо привычных забот о детях. Семейный психолог Анна Богомолец делится советами о том, как оставаться эмоционально стабильной в условиях стресса.
По словам эксперта, материнство похоже на путешествие в бурном море, где мнения окружающих могут сбить с толку. Вместо того чтобы слушать чужие советы, важно прислушиваться к себе и своему ребенку. «Мой ребенок — это мой компас. Он учит меня, что нужна не идеальная мама, а живая, которая умеет находить опору даже в шторм», — отмечает психолог.
Анна рекомендует делать паузы и находить простые способы вернуться в реальность: глубокий вдох, объятия или несколько минут тишины. Дети воспринимают эмоциональное состояние мамы и учатся находить спокойствие. «Эмоциональная стабильность — это не отсутствие волнений, а способность оставаться на связи с собой и ребенком», — подчеркивает она.