Разделы
Сервисы портала

Вы здесь

Витамины при грудном вскармливании для мамы

В период после появления на свет малыша его мама испытывает огромную радость, но вместе с этим и полный упадок сил, слабость, сонливость, желание больше отдыхать. И это абсолютно нормально, потому что иммунитет ее сильно ослаблен, роды отняли много сил. Для поддержки здоровья и физического восстановления ей нужны витамины. Но как самостоятельно разобраться в их огромном ассортименте? Что надо знать о роли таких комплексов, их правильном выборе кормящим мамочкам?

Особенности применения

Организм женщины, которая кормит грудью, испытывает большую потребность в токофероле, ретиноле, аскорбиновой кислоте, эргокальцифероле, витаминах группы В. Необходимо, чтобы в организм поступали и минералы. Самыми важными являются кальций, железо, фосфор и цинк. Именно готовые комплексы с содержанием вышеуказанных веществ назначают кормящим. Но многие врачи полагают, что в первые недели после родов прием аптечных поливитаминов не является лучшим способом оздоровить женский организм. Например, педиатр Евгений Комаровский уверен, что полезные вещества должны поступать в организм кормящей матери из продуктов питания. Поэтому рекомендует употреблять больше ягод, фруктов, выращенных собственноручно, овощей, богатых и минералами, и витаминами. Так, в брокколи и помидорах содержится много железа и аскорбиновой кислоты. Из орехов можно получать в большом количестве кальций и ретинол. Фосфор содержится в кисломолочных продуктах. А вот разнообразные каши снабжают женский организм витаминами группы В и энергией в виде углеводов. Многие специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют в ежедневный рацион включать печень. Именно в этом субпродукте есть множество витаминов, других веществ, в которых нуждается женский организм после появления малыша на свет.

Читайте также

Справедливости ради отметим, что ввиду занятости и максимального сосредоточения внимания на ребенке женщины не имеют возможности тщательно следить за собственным рационом, подсчитывать количество поступающих витаминов, контролировать их ежедневные дозы. Им все-таки удобнее принимать готовые комплексы, которые продаются в аптеке. Следует учесть, что абсолютные противопоказания к приему таких препаратов — это аллергические реакции и гипервитаминоз. В то время как последнее кормящим мамам угрожает редко, первое все-таки является серьезным препятствием к оздоровлению. Поэтому при склонности женщины к аллергии в выборе поливитаминов надо не полагаться на рекомендации подруг, знакомых и коллег, а консультироваться со специалистами. Врач должен принимать решение о целесообразности покупки и употребления поливитаминов, подбирать их с учетом безопасности для крохи и матери.

Очень часто женщины в своем выборе руководствуются необходимостью улучшения состояния ногтей и волос. Такие проблемы характерны многим женщинам, которые недавно стали мамами. Прием поливитаминов ускоряет процесс восстановления и улучшения внешнего вида. А с вместе этим повышается настроение и растет уверенность в себе.

Какие витамины можно принимать?

Хорошие отзывы можно найти о поливитаминах Прегнавит, Элевит, Компливит Мама, Сона-сол, АлфаВит Мамино здоровье, Витрум Пренатал Форте. В последнем, как заверяют производители и подтверждают опытные женщины, компоненты усваиваются максимально. Дефицит витаминов устраняется без риска их передозировки. Всего одна таблетка такого препарата в день позволяет кормящей матери обогащать организм всеми необходимыми полезными веществами. Принимают пилюлю вместе с едой.

АлфаВит Мамино здоровье — комплекс, который ориентирован и на лактирующих, и на беременных женщин. В нем содержатся вещества, предназначенные для поддержки нервной системы, восстановления репродуктивной функции, правильного развития ребеночка.

Элевит — поливитаминный препарат, который содержит марганец, цинк, фосфор, кальций, витамины красоты, необходимые для здоровья волос, ногтей, кожи.

Итак, готовые аптечные препараты — это возможность ускорить восстановление женского здоровья, лучше справляться со своими новыми обязанностями, быть спокойной, сильной и красивой.

Советуем прочесть
Важно знать!Похудеть быстро и без изнурительных диет - легко. Жир уйдет за пару дней!Читать далее
Важно знать!Девушки, если хотите увеличить грудь без операции - втирайте натуральный...Читать далее
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.