По данным Telegram-канала «Объясняем.РФ», длительное время, проведенное за смартфоном или компьютером, может негативно сказаться на зрении ребенка. Чтобы избежать подобных проблем, специалисты рекомендуют родителям следить за тем, чтобы каждые 20 минут ребенок делал перерыв и смотрел вдаль в течение 20 секунд. В случае игнорирования этого правила, стоит ограничить экранное время через настройки устройств.
Также важно ежедневно выполнять упражнения для глаз. Одним из таких упражнений является зажимание глаз на 3-5 секунд с последующим их широким открыванием на такое же время. Данное упражнение следует повторять 6-8 раз.
При длительном чтении стоит переключить дисплей на «ночной» режим или использовать черно-белый вариант. Эксперты также советуют применять компьютерные очки для защиты от излучения и бликов.
Правила, позволяющие избежать усталости глаз при чтении и письме, включают правильное расположение света: для правшей — слева, для левшей — справа. Расстояние до рабочей поверхности должно составлять не более 25 см, до экрана смартфона — 40 см, а до монитора — не менее 70 см.
Если ребенок жалуется на размытое зрение вдали, ощущает красноту и дискомфорт в глазах, а также часто испытывает головную, шейную или плечевую боль, следует обратиться к врачу.